Psyche · 原文 2026/10/20

Psyche 指南：用目标管理训练克服任务瘫痪

Psyche 发布指南介绍如何用目标管理训练（GMT）克服想开始却动不了的任务瘫痪。GMT 由心理学家 Ian Robertson 于 1990 年代在剑桥大学开发，最初用于脑损伤康复者，包含停止、明确目标、列出步骤、检查四个阶段。作者 Joe Wilner 结合临床经验补充了三个辅助做法：让时间可见、借助他人在场的陪伴结构、建立启动仪式。

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