研究者分析为何浪漫关系对男性比对女性更重要

几个世纪以来，自给自足、回避浪漫爱情的男性一直被视为一种高贵的形象。弗朗西斯·培根在《论婚姻与独身生活》（1625年）中写道：‘娶妻生子者，已将人质交给了命运。’‘当然，那些最优秀、对公众贡献最大的作品，都出自未婚或无子嗣之人。’对培根而言，浪漫关系（以及家庭）是阻碍男人成为最好自己的绊脚石。拉尔夫·沃尔多·爱默生用整整一篇《论自立》（1841年）来阐述这样一种信念：人应当卓然独立于人群之外。他写道：‘当天才召唤我时，我便避开父母、妻子和兄弟。’几十年后，鲁德亚德·吉卜林将这一理念浓缩为一句话：‘独行者速。’

这种自给自足的男性气质的想象，在沉默的牛仔、漂泊的浪人、沙漠隐士、精英士兵，或视爱情为游戏的浪荡子等形象中经久不衰。凭借自身的力量与韧性，这些男人只有在环境所迫或一位意志坚定的伴侣最终坚持时，才会被‘驯服’。按照这种男性气质的观点，爱情是锦上添花，但绝非必需。

另一方面，女性则常被描绘成沉迷于对浪漫关系的渴望。看看拜伦勋爵史诗《唐璜 》（1819-24年）中常被引用的一句话：拜伦写道，爱情只是男人生活的一部分，‘却是女人的全部生命’。如果男人对浪漫爱情可有可无，那么按此逻辑，女性必定是真正的浪漫主义者。她们是爱得更深、更猛烈的人，也是承担关系中情感重负的人。

但事情并非如此。作为一名专攻恋爱关系心理学的研究者，我发现证据指向了相反的方向。在2023年和2024年，我分析了50多项实证研究和元分析，揭示出男性气质远比人们想象的要脆弱。从最初的悸动到分手后的余波，在每一个阶段，更依赖浪漫伴侣的都是男性——无论是为了他们的幸福，还是以可衡量的方式，为了他们的生存。

To understand the disproportionate weight love carries for men, we must examine the trajectory of relationships, starting from the time when men are single and searching for a partner. On average, men consider finding a partner more important for their happiness than women do. When single, they are less satisfied with their relationship status and long for a partner more intensely. They also plunge into the feeling of falling in love more often and more quickly, and they experience unrequited love more frequently. Contrary to common expectations, men are typically the first to say ‘I love you’ in heterosexual relationships, according to a 2022 study led by Christopher Watkins from Abertay University in the UK, which surveyed participants across seven countries on three continents.

一旦进入一段关系，双方通常都会受益。纵向研究表明，进入一段恋爱关系本身通常会伴随生活满意度的提升。因此，与单身者相比，伴侣往往表现出更高的幸福感、更好的身心健康，甚至更长的预期寿命。然而，所有这些益处对男性而言更为显著。例如，2020 年，中国武汉大学的王亚峰（Yafeng Wang）及其同事进行的一项荟萃分析，涉及790 万人的婚姻状况数据和190 万例死亡数据，发现未婚女性的死亡风险比已婚女性高22%，而未婚男性的死亡风险甚至比已婚男性高46%。因此，对于普通男性来说，拥有一段稳定的恋爱关系对其寿命长短的决定性作用，比对普通女性更大。

离婚后，男性的自杀风险翻倍（男性）

然而，许多恋爱关系最终以分手告终，而如果分手，通常由女性提出：根据美国、德国和荷兰的研究，在异性恋伴侣中，60%至70%的分手和离婚由女性提出。剩下的30%至40%则平均分为双方共同提出的分手和由男性提出的分手。

当关系破裂时，男性受到的伤害更大。虽然分手对女性来说通常也很痛苦，但男性往往更难在分手后找到任何积极的方面，比如解脱或重获独立。他们不太可能觉得自己从分手中有所收获。男性也往往经历更剧烈的生活满意度下降，报告分手后有更高的孤独感，并且更频繁地诉诸有害的应对机制，如酗酒和药物滥用。

最令人担忧的是，一段关系的结束可能是致命的。离婚后，男性的自杀风险翻倍。在 2025 年的一篇研究论文中，墨尔本大学的男性健康专家 Michael Wilson 及其同事回顾了 75 项关于男性自杀倾向的先前研究，以寻找“关系破裂后导致男性自杀意念、自杀未遂和自杀死亡的因素”。他们发现，在分居期间本身，自杀风险尤其高，几乎是已离婚男性风险的两倍（是已婚男性的四倍以上）。对女性而言，离婚或分居后的自杀风险即使有所增加，幅度也小得多。对于相当数量的男性来说，失去一段恋爱关系，确实是一个生死攸关的问题。

我们是如何走到今天这一步的 ：在这个社会中，据称“更坚强”的性别却极度渴望伴侣，更依赖伴侣来获得健康和幸福，更经常被抛弃，并且在面对心碎时依然情感脆弱？这里可能有多种因素在起作用。

以家务劳动分配不均为例。女性在无酬照护工作上投入了明显更多的时间和精力，包括作为家庭组织一部分的任务执行与规划。异性恋伴侣之间这种职责分配的不均并非没有代价，它与女性较低的身心健康水平相关。然而，在与同居伴侣分手后，女性花在家务上的时间往往比以前更少，从而有更多时间从事令人愉快的活动。另一方面，男性往往会突然失去那个管理这些繁重家务的人，于是可能开始把更多时间花在不那么愉快的家务活动上。

男性在一生中更难获得情感支持

另一个可能塑造恋爱关系对男性身体健康和预期寿命深远影响的现实因素是：女性比男性更倾向于提醒伴侣去看医生。因此，尽管恋爱关系中的男性和女性都比单身的同龄人更频繁地就医，但有伴侣者与单身者之间的差异在男性中更为明显 。

子女抚养权是另一个问题。值得注意的是，离婚后，无论由谁提出分手，孩子在大多数情况下都会随母亲生活。这意味着离开一段关系的父亲不仅失去了浪漫伴侣，还面临着与孩子接触大幅减少的风险。其结果是一种叠加的失落感，而处于同样境地的母亲则远不容易面临这种处境。

然而，对于为何“更坚强”的性别在心碎面前情感上如此脆弱，最有力且最全面的解释是亲密关系：研究一贯 表明，男性在一生中更难获得情感支持。

所有人天生都有对亲密关系的需求。我们想要向他人倾诉，想要感到安全，想要被触摸和拥抱，想要知道有人在背后支持我们。体验情感亲密的一个核心条件是获得情感支持。情感支持包括通过理解和欣赏来关心另一个人的福祉。纵向研究和干预 研究 已经证明，情感支持是身心健康的核心资源。根本问题在于，男性在恋爱关系之外往往缺乏这种支持。正如大量研究所显示的，他们从 朋友 和家人那里获得的情感支持往往少于女性。相反，男性更倾向于将自己的浪漫伴侣视为首要的倾诉对象。

这种“亲密关系赤字”出现得非常早。即使是大约 10 岁或 11 岁的男孩 也报告 说，他们向朋友敞开心扉的程度远低于同龄女孩。随着年龄增长，男性拥有在困境中可以求助的倾诉对象的可能性显著低于女性。为了填补这一巨大的空缺，许多男性几乎完全依赖伴侣的情感支持。因此，找到伴侣对男性来说意味着情感亲密的巨大收获。而失去那个伴侣，则可能意味着失去他整个情感支撑体系。

我们制造了一个悖论：禁止脆弱的男性气质形式，只会确保更高程度的脆弱

这种孤立的根源在于传统的男性性别角色。从幼年起，男孩就被社会化地将脆弱视为一种弱点。父母也在潜移默化地强化这一点：研究表明，与儿子相比，父母在与学龄前女儿交谈时，更多地关注情感体验，并对悲伤做出更积极的反应。

到了青春期，男孩已经吸取了这一教训。他们预感到向朋友敞开心扉会感觉‘怪怪的’。成年男性在他人表现出脆弱时会严厉评判，将其视为对传统男子气概的违背。由伊利诺伊州西北大学社会心理学家 Alice Eagly 主导的一项涵盖 1946 年至 2018 年研究的全面元分析表明，情感性和养育性等共有特质仍然被绝大多数归于女性。男性和女性都继续将情感性视为女性的理想特质，但却是男性的非理想特质。

然而，在这副坚忍的面具之下，男性体验到的悲伤、恐惧等脆弱情感，其频率和强度与女性一样。我们制造了一个悖论：禁止脆弱的男子气概形式，反而保证了更高程度的脆弱。由于深层的情感联结只有在浪漫关系的范围内才被社会接受为男性可以拥有的东西，因此当他们单身或一段关系结束时，便变得毫无防备。

虽然近几十年来女性的社会角色和期望已大幅扩展，但男子气概的模板在很大程度上停滞不前。我们仍在培养这样的男孩：他们长大成为男人后，在基本情感需求上完全依赖浪漫伴侣。这对女性来说是不公平的负担，并且正在切实损害数百万男性的健康和预期寿命。

无论性别，每个人都应该有能力在没有浪漫伴侣的情况下，过上情感上得到支持的充实生活。为此，我们必须从头开始重塑社会对男子气概的认知。我们需要打破坚忍自立的神话。我们需要让男性之间的情感开放和柏拉图式亲密关系正常化，以确保他们过上健康、有韧性的生活，而不再是在生存意义上依赖浪漫伴侣。

这种转变必须是系统性的。它始于父母，必须鼓励他们培养儿子，让其将情感开放视为一项基本的生活技能，而非弱点。在学校里，必须明确教授情感亲密友谊的重要性，为男孩们创造学习空间，让他们认识到脆弱是一种力量。

此外，我们需要针对成年男性的、以社区为基础的项目，以培养浪漫关系之外的联结。一个很有前景的模式是‘Men’s Shed’（男士工坊）运动，它起源于澳大利亚，如今已在世界其他几个国家开展。这些社区工坊为通常处于退休年龄的男性提供了一个空间，让他们可以从事实际项目，并‘肩并肩’而非面对面地交谈。这种非正式的环境绕过了传统治疗的污名，减少了社会孤立，提升了幸福感。

几个世纪以来，男性一直被告知浪漫关系没那么重要，自给自足才是解决所有问题的答案。研究却讲述了不同的故事：事实证明，爱从来都不只是男性生活中的一小部分。