Scott Young 谈刻意练习的两个问题与三条职业应用经验

在关于学习的思考中，很少有观点比 Anders Ericsson 关于刻意练习的研究对我的影响更大。他令人信服地论证道，练习的数量在很大程度上解释了国际象棋、音乐和体育等领域中表现的差异，并且进一步指出，某些类型的练习对学习的效果远胜其他。

我一直努力制作新的视频随笔，因此我决定做一个关于某些研究的视频，这些研究极大地启发了我的思考：

刻意练习的两个问题

虽然 Ericsson 对我工作的影响深远，但近年来他的一些观点也遭到了质疑。

第一个问题是 Ericsson 坚持认为，练习可以解释精英表现者之间所有（或大部分）的差异，在我看来，这一说法有些言过其实。

研究表明，在各个领域取得卓越成就需要相对较长的时间，同时也有证据表明专家拥有广泛的知识基础，这些确实让人相信卓越是后天培养的，而非天生的。

即便如此，我仍认为天赋和智力确实发挥了作用。练习可能是必要的，但谁最能从练习中受益，可能取决于超越 Ericsson 所愿承认的固定特质。

在我看来，这并不影响更基本的主张，即大量的练习对学习很重要，以及某些有挑战性/有指导的练习可能比单纯花几个小时练习技能要有效得多。我相信这些主张相当站得住脚，尽管 Ericsson 认为刻意练习可以在很大程度上解释天赋差异的观点似乎有些牵强。

刻意练习的第二个问题更偏向实践层面。在国际象棋、音乐和体育等领域，目标是明确的，训练也是直接的。这并不意味着刻意练习很容易，但确实让它相对可行。

相比之下，对于我们真正想要掌握的大多数技能来说，“进步”的含义要模糊得多。当每篇文章的主题都不同时，你如何提高写作水平？当驱动现实世界表现的技能往往定义模糊时，你如何成为更好的程序员、建筑师或企业家？

这个问题多年来一直主导着我的思考。十年前，Cal Newport 和我曾努力创建一门课程来回答这个问题。Top Performer 课程至今已有超过五千名学生，与这么多人合作让我们学到了很多关于现实世界的职业技能与国际象棋和音乐的精确性有何不同。

将刻意练习应用于职业生涯的三个经验

总结我十年来与学生探讨这个主题所学到的东西：

1. 知道学什么与知道如何学同样重要。

时间有限，而练习需要很长时间（即使你效率很高）。因此，你应该练习什么的问题，主导了关于你学得怎么样的大多数现实考量。在职业背景下尤其如此，因为技能只是让你在工作中产生更大影响的工具，而不仅仅是为了学习本身。

任何职业发展项目的起点都必须是了解职业前景：什么样的技能真正有价值？应用这些技能的途径是什么？

2. 展示你拥有某项技能可能和学习它一样棘手。

Ericsson 将他的研究集中在具有客观绩效衡量标准的领域，在这些领域中，真正的专家能够与那些仅仅地位高的冒名顶替者清晰地区分开来。对于一项科学研究而言，这种限制非常重要。如果专业技能不是根据一个无偏见的标准、依据可重复的卓越表现来定义的，那么这项研究就会从认知发展转向社会学。

然而，现实世界的技能往往缺乏 Ericsson 所要求的那种客观性。这反过来又把我们拉回到社会因素的重要性上。确实存在社会因素胜过原始能力的情况——裙带关系和人脉比任人唯贤的能力更重要。（如果你想了解更多这方面的内容，请参阅我的 《Pedigree》书评。）

但是，我认为两者的混合才是更典型的情况。那些登上顶峰的人通常是有才华的。但是，由于技能难以评估，成功不仅仅是技能的混合，还混合了那些能表明一个人拥有这些难以评估的技能的职业资本。这包括文凭等显而易见的东西，也包括不太明显的东西，比如成功项目的记录，或者与其他能为你担保的人的良好关系。

因此，刻意练习在获得某些基本能力方面起着关键作用，但它需要与你如何展示这些技能的意识相结合。我们并不会得出那种彻底的社会学批判，认为成功“仅仅”取决于你认识谁，或者你是否为对的学校划过赛艇，但它也不是像国际象棋或体育运动等领域所设想的那种完全的精英统治。

3. 现实世界的技能需要现实世界的练习。

Ericsson 非常强调表现与练习之间的区别。表现是完成一项工作。练习是把它做得更好。

在国际象棋和音乐等领域，这种区别很明显。国际象棋特级大师当然会下棋，但他们进步的大部分来自学习。仅仅下很多盘棋对学习来说效率很低，因为下棋的目标是获胜，而不是获取知识。同样，音乐家可能会在独奏会上演奏，但真正的技能不是在舞台上建立的；它是在练习室里建立的，一遍又一遍地演奏棘手的段落，直到它们完美无瑕。

类似的情况一定也适用于工作，因为关于刻意练习有效性的认知解释同样适用于专业技能。但是，现实世界的技能往往无法在不与真实情境结合的情况下进行练习。如果不管理一个真实的项目，究竟怎样才算真正精通项目管理呢？

即使是那些原则上可以与其职业背景分离的技能（比如编程或写作），也往往需要一定程度的现实世界参与，才能使练习有效。参加编程竞赛可能确实有助于现实世界的编码，但大多数编程工作在很大程度上侧重于处理大型遗留代码库并了解其他团队成员所做的事情。而这反过来只能在真实的情境中才能得到有效练习。

这表明，在你的领域中正确的练习方式不是将练习与表现分开，而是尝试增强现实世界的表现，使其更像练习。选择能拓展你能力的项目，并施加限制条件，以便产生更多的学习。

最近，随着我和团队更多地涉足视频领域，这些话题一直萦绕在我脑海中。我正在针对自己以视听形式传达想法的能力进行刻意练习。希望我也能分享一些在刻意练习这项技能方面对我行之有效的方法。

文章 跻身你所在领域的前 1%（刻意练习） 最早发布于 Scott H Young。