Put Some Brain in Your Thinking：别让大脑在思考中缺席
一位七岁女孩说出的"Put some brain in your thinking"被作者视为对当下时代的精准诊断：在AI时代，思考与大脑正在脱钩，大脑成了可选的"奢侈品配料"。作者引用 Graphite 的数据指出，互联网上以AI为主生成的文章已占50%，与人类撰写的比例持平。作者提出"friction-maxxing"等应对思路，主张主动拥抱不便与不适，以逆转认知萎缩。
原文：2026/10/22
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The Algorithmic BridgeAI 评分3838
刘小排rAI 评分5151 作者分享把手机当传呼机用的勿扰模式实践
作者称自己此前一有零碎时间就看手机上AI员工的进度，数据起伏就心烦，意识到自己被屏幕绑架。他引用加州大学尔湾分校教授Gloria Mark的研究，称人被打断后平均要花20多分钟才能回到原任务，且很多打断是自己主动造成的。于是他试验让手机长期开勿扰模式，称学习、看书、健身、思考等需要整块时间的事再没被打断过，生活质量提升很大，并回应了电话、微信、AI员工三类顾虑，号召读者把手机当寻呼机用。
原文：2026/10/22
Sahil BloomAI 评分5757 Sahil Bloom 分享应对过载的五步协议
Sahil Bloom 结合旅行、地震和生病导致积压的亲身经历，给出一套按顺序执行的五步过载应对协议。第一步用30-60分钟运动重置状态，第二步花5-10分钟清理环境减少视觉干扰，第三步写下5-7件构成一周胜利的关键任务，第四步仿照债务雪球法从5分钟内可完成的小事开始关闭待办，第五步用90-120分钟专注时段攻克其中一项大任务。
原文：2026/10/21
LongreadsAI 评分4444 教会我们如何专注的人：John Berger 与注意力危机
A.O. Scott 在 Longreads 撰文，借 John Berger 的《Ways of Seeing》《About Looking》等著作，呼吁在注意力危机时代重新学会观察。文章指出，Berger 早在 1978 年就预言图像主导会让人丧失记忆与判断力，而这一诊断在社交媒体与人工智能接管记忆、判断和解读功能的今天显得更为真实。
原文：2026/10/21
PsycheAI 评分6363 Psyche 指南：用目标管理训练克服任务瘫痪
Psyche 发布指南介绍如何用目标管理训练（GMT）克服想开始却动不了的任务瘫痪。GMT 由心理学家 Ian Robertson 于 1990 年代在剑桥大学开发，最初用于脑损伤康复者，包含停止、明确目标、列出步骤、检查四个阶段。作者 Joe Wilner 结合临床经验补充了三个辅助做法：让时间可见、借助他人在场的陪伴结构、建立启动仪式。
原文：2026/10/20
NautilusAI 评分4747 步行可能改善你的注意力持续时间
贝勒医学院研究人员分析 NIH All of Us Research Program 中 3,000 多名 18 至 93 岁成年人的 14 年 FitBit 步数与认知测试数据，发现日均步数更多的人在持续注意力、认知控制和延迟满足测试中表现更好。
原文：2026/10/20
L先生说AI 评分6464 李睿秋解读熬夜拖延刷手机背后的心理机制与应对方法
作者李睿秋认为，忍不住熬夜、拖延、刷手机往往与自制力无关，而是大脑在压力下渴求即时反馈以逃避某个未面对的问题，并引用2001年Tice等人的研究说明负面情绪会削弱自控。文中给出三个自检问题，以及四种改变方式：提高即时满足的阻力、识别情绪背后的真实需求、提前制定如果那么计划、把长期重要的事与奖励绑定。
原文：2026/10/15
Mind the ProductAI 评分6262 ADHD 视角揭示产品工作的隐藏设计缺陷
作者以自身 ADHD 经历指出，产品团队的工作方式充满未被审视的设计决策，并给出四个诊断：会议是设计糟糕的接口，只优化了实时口头表达者；开放式办公室为偶遇协作牺牲专注，作者靠单曲循环自建降噪方案；响应性被当作价值的廉价代理指标，一次 Slack 提示的代价可达十二分钟；会议奖励的是被注视时的从容而非产品判断力。
原文：2026/09/28
Scott H YoungAI 评分5757 Scott H Young 解释记笔记为何仍然重要及最佳方式
Scott H Young 在文中说明，尽管录音和 AI 转录工具普及，记笔记仍因促进专注而有价值。他梳理文献指出，手写优于打字的证据较充分，记笔记本身远胜不记（包括拍幻灯片照片）。关于思维导图、类比等进阶策略，他认为在讲座易于理解时更有帮助，材料难懂时逐字抄录可能不可避免。在能轻松录音和 AI 摘要的时代，笔记的重点应是理解含义并深入思考，而非逐字记录。
原文：2026/10/14
AeonAI 评分6262 Melanie Challenger 论技术依赖如何让身体技能退化
Melanie Challenger 在文章中提出，人们日益依赖手机、GPS 和 AI 等工具，正在让身体原本通过进化获得的能力因废用而退化，例如 GPS 可能削弱空间注意力与寻路流畅度。
原文：2026/10/13